热菜家常菜10分钟减脂餐蟹味菇炒鸡腿肉的热菜家常菜2022-03-19 10:41:07 蟹味菇的热菜家常菜,鸡腿的热菜家常菜,炒鸡的热菜家常菜,炒鸡腿的热菜家常菜,鸡腿肉的热菜家常菜,腿肉的热菜家常菜,蟹味的热菜家常菜,减脂餐的热菜家常菜,炒鸡腿肉的热菜家常菜, STEP1、先把蟹味菇跟青椒红椒清洗干净 STEP2、鸡腿肉去皮去骨,把肉拆出来,切成一小块,里面放一点海盐,黑胡椒,孜然粉,白胡椒粉拌均匀 STEP3、放橄榄油,下锅把鸡腿肉炒熟 STEP4、我的是电锅不粘锅,所以直接把肉放一边,然后把蟹味菇跟青椒放进去翻炒,放点海盐调味,和适量孜然粉,黑胡椒粉 STEP5、菇含有很多水份,不用放水进去,煮一会儿就会有很多汁,最后收汁即可 STEP6、上碟完工,一款低热量分量又足,又快捷的减脂餐已完成,体瘦多金 |