‼️零失败·㊙️超顺滑减脂燕麦南瓜羹的素菜家常菜

STEP1、准备一个得到充分阳光照射的小南瓜

STEP2、切块，准备120g左右就足够了。

STEP3、上锅蒸15分钟，我的是蒸蛋机。

STEP4、蒸熟的南瓜取出，捣烂成泥。

STEP5、加入燕麦片，继续捣烂。

STEP6、让燕麦片和南瓜充分混合均匀。

STEP7、加入牛奶，继续搅拌。

STEP8、有条件的，可以倒进食物料理机里打碎一下

STEP9、把得到的南瓜羹倒进锅里小火慢炖一会儿，炖的时候一定要不断搅拌，防止粘锅，要不然就变成南瓜燕麦脆(･･)

STEP10、煮到粘稠后，倒入小碗中，一勺牛奶做装饰，再撒上一些百里香或迷迭香，完成！

STEP11、百里香和南瓜羹太般配啦，完全可以作为早餐来吃搭配蒜蓉法棍，或者一枚火腿煎蛋，堪称完美！